Gerontologia Fitness
Exercícios seguros para a pessoa idosa: força, equilíbrio e autonomia.
Edna Fleck
Movimento com cuidado, em todas as fases da vida.
Personal Trainer, Pilates, Funcional e Gerontologia Fitness no Morumbi, em São Paulo, com atendimento individual e acolhedor para você e sua família.
Modalidades
Um treino para cada momento
Personal Trainer
Treino 100% individual, com acompanhamento de perto e metas claras.
Pilates
Controle, postura e flexibilidade com aparelhos e solo.
Funcional
Movimentos do dia a dia para mais disposição, força e agilidade.
Benefícios
Por que treinar comigo?
Treinar com um Personal
- ✓Treino feito para você
- ✓Correção de postura e execução
- ✓Mais motivação e constância
- ✓Resultados com segurança
Gerontologia Fitness
- ✓Prevenção de quedas
- ✓Mais força e mobilidade
- ✓Independência nas tarefas diárias
- ✓Bem-estar e convívio
Pilates
- ✓Alívio de dores nas costas
- ✓Melhora da postura
- ✓Core forte e estável
- ✓Respiração e consciência corporal
Região atendida
Personal e Pilates no Morumbi e arredores
O estúdio fica no Morumbi, zona sul de São Paulo, e recebe alunos do bairro e das regiões vizinhas.
- Morumbi
- Vila Andrade
- Panamby
- Real Parque
- Jardim Guedala
- Cidade Jardim
- Vila Progredior
- Jardim Leonor
- Vila Sônia
- Jardim Sul
- Butantã
- Chácara Santo Antônio
- Brooklin
Dicas da Edna
Para o seu dia a dia
01
Beba água
Leve sua garrafinha e beba aos poucos ao longo do dia.
02
Levante a cada hora
Alongue-se e caminhe um pouco se passa muito tempo sentado.
03
Durma bem
O descanso é parte do treino: 7 a 8 horas fazem diferença.
04
Respire fundo
Três respirações profundas reduzem o estresse em minutos.
05
Use as escadas
Pequenas escolhas somam movimento no fim do dia.
06
Constância > intensidade
Melhor treinar pouco sempre do que muito às vezes.
Redes sociais
Vídeos no Instagram e Facebook
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Dúvidas frequentes
Perguntas sobre as aulas
Onde são as aulas da EF Personal?
No estúdio Nice Fit, Jardim Germânia e também atendemos alunos da região e bairros vizinhos, como Vila Andrade, Panamby, Real Parque, Vila Sônia e Butantã.
Quais modalidades estão disponíveis?
Personal Trainer, Pilates (aparelhos e solo), Treino Funcional e Gerontologia Fitness, que é o treino para a pessoa idosa.
O treino é indicado para idosos?
Sim. A Gerontologia Fitness trabalha força, equilíbrio e mobilidade com segurança, ajudando a prevenir quedas e manter a autonomia.
Como agendar uma aula experimental?
É só chamar pelo WhatsApp e escolher o melhor horário para você.